什么是愛(ài)眼日？

每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，旨在提高公眾對(duì)眼健康的認(rèn)識(shí)和重視程度，引導(dǎo)人們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防和治療各種眼部疾病。

為什么要關(guān)注眼健康？

現(xiàn)代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)電子設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為大多數(shù)人的日常。這些電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光輻射，過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞、干澀、視力下降等問(wèn)題。此外，環(huán)境污染、不良用眼習(xí)慣等也會(huì)對(duì)我們的眼健康造成影響。

如何保護(hù)眼睛？

1.注意休息：長(zhǎng)時(shí)間看屏幕會(huì)使眼球肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)視疲勞。建議每隔20-30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)離屏幕放松雙目。

2.科學(xué)用眼：正確使用電子設(shè)備，保持距離和角度適宜；避免閱讀時(shí)強(qiáng)光直射；選擇合適的閱讀方式。

3.定期檢查：即使沒(méi)有明顯不適也應(yīng)該定期進(jìn)行視力檢查和全面的眼科體檢。

4.飲食調(diào)理：多食用富含維生素A、C和E以及鋅、硒等元素的食物。例如胡蘿卜、菠菜、柿子椒等蔬菜水果。

愛(ài)護(hù)自己從保護(hù)好雙目開(kāi)始

我們只有一個(gè)身體，在這個(gè)快節(jié)奏、壓力大的社會(huì)里，更需要關(guān)注自己的身體健康。愛(ài)眼日提醒我們要讓自己有一個(gè)健康而幸福的人生。從今天起，讓我們從保護(hù)好雙目開(kāi)始，珍惜每一天健康美好的生活！