意志力讀后感

《意志力》這本書，讓我對自己的內心有了更深入的認識。作者羅伊·貝利斯和約翰·蒂爾尼一步步地解析了意志力的來源、作用以及如何提升意志力。這讓我有了很多啟示，也讓我明白要想成功，提高意志力是至關重要的。

一、 意志力的定義

書中提到，意志力是指控制自己行為、情緒以及思想的能力。它可以幫助我們克服各種困難和挑戰，實現自己的目標。然而，這種能力不是天生就有的，而是需要我們在日常生活中積極練習和培養。

二、 意志力的來源

在書中，作者說道：意志力來自于大腦前額皮質區域（PFC），而PFC將人類與其他動物區分開來。它可以幫助我們計劃未來、做出決策并控制行為。因此我們可以通過鍛煉大腦和改變環境來增強自己的意志力。

三、 如何提高意志力

書中提出了一些方法來幫助我們提高意志力，其中包括：設定目標、分解任務、積極思考、自我監控以及獎勵自己等。這些方法都需要我們在日常生活中去實踐和堅持，才能真正地提升自己的意志力。

四、 意志力的重要性

在現代社會中，意志力被認為是成功的關鍵之一。它可以幫助我們克服各種困難和挑戰，實現自己的目標。沒有強大的意志力，我們將很難取得成功。同時，在日常生活中，強大的意志力也可以讓我們更好地掌控自己的情緒和行為，從而更好地與他人交流。

五、 我對書籍的看法

《意志力》這本書讓我對自己有了更深入的認識，并且也讓我知道如何去提升自己的意志力。通過閱讀這本書，我明白了一個道理：成功并不是靠天賦或者運氣得來的，而是靠堅持不懈地努力和鍛煉得到的。因此，在以后的生活中，我會更加注重鍛煉自己的意志力，讓自己更加堅強和自信。

六、 結束語

總之，這本書對我來說是一本非常有啟示性的書籍。通過閱讀它，我學到了很多關于意志力和成功的知識。無論是在職場還是生活中，提高意志力都是我們必須要做的事情。希望大家也能像我一樣通過閱讀這本書，找到屬于自己提高意志力的方法。