每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

給與建議篇一

我家門(mén)前有一條通往城鎮(zhèn)的旅游大道，每逢星期六。星期天或節(jié)假日總有不少游客，去來(lái)都要經(jīng)過(guò)這條旅游大道，有的游客自覺(jué)參與在環(huán)保中，他們將隨身攜帶的食品包裝物等廢品收集在一起放在垃圾堆上；有的游客卻不是這樣，他們將吃過(guò)的食品包裝物和各類飲料瓶。礦泉水瓶隨地亂扔亂丟，弄的滿地都是臟物，嚴(yán)重的影響了游客的行走，也給這條道路的容貌抹上了黑，這些人的環(huán)保意識(shí)也太差了。他們的這些不良行為，我看在眼里記在心上，我想；我要自覺(jué)參與環(huán)保。于是，我拿著竹簍和火鉗，沿路將他們丟下的廢物一點(diǎn)一點(diǎn)的撿到竹簍內(nèi)，然后帶回家中把它燒掉，這樣我從小學(xué)三年級(jí)直到現(xiàn)在都是這樣做的。附近的爺爺奶奶。伯伯叔叔。阿姨大姐他們給我送了一個(gè)光榮的好聽(tīng)的綽號(hào)，稱我是個(gè)“小環(huán)保”。

我的環(huán)保意識(shí)還得從很小說(shuō)起，三歲的我，爺爺奶奶爸爸媽媽就叫我講衛(wèi)生，并叫我掃地擦桌子，把東西及用品收拾的干干凈凈。整整齊齊。還叫我不要隨地亂丟瓜果皮和廢物，不要隨地吐痰，要保持屋前屋后的整齊和干凈。并帶我把屋邊周?chē)目盏卦陨暇G化樹(shù)。種上美麗的花草，讓屋前屋后漂漂亮亮，讓來(lái)客一見(jiàn)心情舒暢。后來(lái)，上幼兒園和小學(xué)一二級(jí)的時(shí)候，每個(gè)老師也是這樣教育我的，所以，我從小就有一個(gè)良好的環(huán)保意識(shí)。

現(xiàn)在我體會(huì)到；環(huán)保要體現(xiàn)在每件小事中，隨時(shí)隨地應(yīng)該做到，這樣，我就做到了我環(huán)保我參與。

環(huán)保，從我做起

在現(xiàn)今，優(yōu)于人們無(wú)窮無(wú)盡地開(kāi)采資源，大自然遭到了嚴(yán)重的破壞。為了拯救奄奄一息的地球，世界各地都紛紛號(hào)召人們保護(hù)環(huán)境、珍惜元，我也參與其中并樂(lè)在其中。

一個(gè)星期天，我在家里發(fā)現(xiàn)有許多廢舊塑料、紙張？？各種各樣，但它們都是相同的待遇？？送去垃圾場(chǎng)。我心想：這些物品都能循環(huán)時(shí)用，如果不能物盡其用真是太可惜了，何不做一個(gè)可分類的垃圾箱呢？對(duì)！說(shuō)干就干！首先，像別的大城市的垃圾桶那樣，做兩個(gè)箱，非為可回收垃圾不可回收垃圾，涂上一些顏色后讓人容易分辨，垃圾箱就完成了。我的“杰作”誕生，家人也慢慢接受了，還真給全家?guī)?lái)不少好處呢：我家離倒垃圾的垃圾場(chǎng)很遠(yuǎn)，又沒(méi)有人上來(lái)收。每次媽媽拿著大包小包的垃圾去倒是，汗流浹背，氣喘吁吁，現(xiàn)在輕松多了，別人問(wèn)媽媽為什么用這么少垃圾，當(dāng)他們知道變廢為寶的好處后，還要向我們學(xué)習(xí)呢。此外，我覺(jué)得光是進(jìn)行垃圾分類還不夠，還要盡力地節(jié)約誰(shuí)資源。在家里，媽媽洗臉的剛想倒掉時(shí)，我阻止了她，并說(shuō)水還可以循環(huán)使用，不要浪費(fèi)；在學(xué)校，那個(gè)水龍頭滴水，我一定把它擰緊。萬(wàn)物之泉，水，不得不珍惜。

如果全省、全國(guó)，乃至全世界，每人都節(jié)約一點(diǎn)，那將節(jié)約多少呀。我長(zhǎng)大以后，一定研究環(huán)境，去保護(hù)我們那美麗的地球。

給與建議篇二

親愛(ài)xxx市市民：

大家好！在我們生活中，有許多人不注意環(huán)保的問(wèn)題，如果人們不再重視，地球?qū)?huì)面臨巨大的災(zāi)難，到時(shí)候別說(shuō)人類會(huì)滅亡，世上萬(wàn)物也會(huì)面臨滅亡的威脅。

環(huán)境，是人類賴以生命的必要條件。可大家明白嗎？我們?nèi)祟惞餐瑩碛械募覉@——地球，由于空氣污染、亂砍濫伐、汽車(chē)尾氣等諸多原因遭到嚴(yán)重破壞，空氣已不再像往日那樣湛藍(lán)，河道也缺少了昔日的碧綠……環(huán)境污染已經(jīng)成為了嚴(yán)重影響我們生活的一大問(wèn)題，改善我們的環(huán)境狀況已經(jīng)迫在眉睫。為了人類，為了自我，為了我們的子孫后代，永遠(yuǎn)有一個(gè)完美的生存環(huán)境。所以我在那里向大家提議：

１、不使用一次性物品，尤其是飯店中的筷子。你可明白，當(dāng)你在使用一次性筷子的時(shí)候，就相當(dāng)于你正在砍伐大樹(shù)。

２、不隨地吐痰。因?yàn)樘狄褐邪芏嗉?xì)菌，在揮發(fā)之后很容易傳播疾病。所以，請(qǐng)大家自覺(jué)養(yǎng)成不隨地吐痰地習(xí)慣。

３、排放廢氣地工廠應(yīng)采取相關(guān)措施，控制污染物流入江河湖水中。

４、應(yīng)當(dāng)使用環(huán)保電池，防止水、鉻污染，慎用洗滌劑，減少水污染。

５、自覺(jué)保護(hù)生活環(huán)境，積極參與社會(huì)綠化美化活動(dòng)，保護(hù)綠地花木，不踐踏，不隨意摘花摘葉。

地球的安寧，世界的完美，需要社會(huì)的共同努力。讓我們把環(huán)保的承諾化為實(shí)際行動(dòng)，為改善周?chē)沫h(huán)境質(zhì)量而盡力吧。

提議人：xx小學(xué)x年級(jí)x班xxx

20xx年x月x日

給與建議篇三

尊敬的教育局局長(zhǎng)：

您好！

我是一個(gè)小學(xué)六年級(jí)的學(xué)生，我們剛剛學(xué)了一組與環(huán)境保護(hù)有關(guān)的課文，我很震撼，也很傷心。我的腦海里老是浮現(xiàn)一棵棵樹(shù)倒下的情景，看到了那些不顧一切亂砍伐的人……而更讓我痛心的是，這樣的現(xiàn)象經(jīng)常在我身邊出現(xiàn)。比如，有些小孩子們拿著紙飛機(jī)飛，很多好好的紙張被丟棄……這些潔白的紙，都是從那些樹(shù)制造的。而那些樹(shù)，是要經(jīng)歷過(guò)幾十年才能種出來(lái)的。現(xiàn)在的.人類在瘋狂地用紙，許多高大的樹(shù)葉成了矮矮的樹(shù)樁。所以，我想除了幾條解決用紙過(guò)多的辦法：

一、現(xiàn)在家家戶戶都有了電腦。但是這電腦卻讓許多孩子的學(xué)習(xí)變得很差，因?yàn)橥嬗螒驎r(shí)間太長(zhǎng)了。所以，我提出建議，讓全深圳市的小學(xué)都用電腦寫(xiě)作業(yè)。這樣，不僅讓孩子玩游戲的時(shí)間減少，而且如果做作業(yè)不用紙，就保護(hù)了許多的樹(shù)木，這樣，樹(shù)就不會(huì)遭殃了。

二、許多的孩子買(mǎi)一本書(shū)，看一下就不看了，根本就沒(méi)學(xué)進(jìn)什么東西，還買(mǎi)的是很多頁(yè)數(shù)的紙，有時(shí)候，書(shū)會(huì)找不到，這樣又浪費(fèi)了一本書(shū)，但浪費(fèi)的還是紙啊！所以，我覺(jué)得孩子應(yīng)該在網(wǎng)上看書(shū)，既不會(huì)找不到書(shū)，又不會(huì)浪費(fèi)太多的木材，真是一舉兩得啊！

此處隱藏4236個(gè)字……母親，是人類賴以生存的家園。它像搖籃一樣，呵護(hù)著我們，保護(hù)著我們。它無(wú)私的奉獻(xiàn)水資源、大氣資源、森林資源等還有好多的資源。但是，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展后，方便便宜的塑料制品逐步的走進(jìn)人們的生活。比如說(shuō)：商店里的塑料袋，這是人們常常用來(lái)裝買(mǎi)來(lái)的東西的。而當(dāng)人們用完這些塑料袋時(shí)，就會(huì)隨手一扔就不要了。讓那些塑料袋到處飛舞，一點(diǎn)兒也不衛(wèi)生。一次性餐具盒在店里很常見(jiàn)，大家用完一扔，也就和塑料袋一樣，一點(diǎn)兒也不衛(wèi)生。隨著科技的增長(zhǎng)，馬車(chē)變成了汽車(chē)，呼呼的噴出黑氣，讓空氣逐漸變小，一點(diǎn)兒也不衛(wèi)生。如今的大街小巷，開(kāi)車(chē)的人太多了，大家都不騎自行車(chē)了！

同時(shí)，環(huán)境也受到了嚴(yán)重的危害。汽車(chē)呼呼的放屁，使環(huán)境嚴(yán)重受到污染。人們拿出一個(gè)牌子（用木板或其它材料做出的標(biāo)志或信物），上面寫(xiě)著八個(gè)大字，這八個(gè)大字分別是“保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)”。但是有多少人能聽(tīng)呢？大家也時(shí)常砍樹(shù)，有些人已經(jīng)不砍了，但是有些人還再砍。如果那些人砍一棵樹(shù)，再栽上一棵，那樣的話森林就不會(huì)滅這么多了。也就不會(huì)有沙塵暴了！

因此，我要給你們提出一建議：

1、提倡不要亂扔垃圾，還要教育小朋友們和大人們主動(dòng)把垃圾扔盡垃圾筒，還要讓小朋友們學(xué)會(huì)垃圾分類。

2、教育廣大人民不要浪費(fèi)資源，不要浪費(fèi)一每張能用的紙。

3、使用可以用很多次的制品，不要用一次性制品。

我們?nèi)祟愖鳛榈厍虻闹魅耍Ｗo(hù)好地球，不要讓它受傷害。要盡我們的義務(wù)和責(zé)任，讓我們一起來(lái)保護(hù)我們的地球吧！讓我們的地球更加美好吧！

希望你們能研究并采納我的建議吧！

祝你們工作順利！萬(wàn)事如意！

xxx

xxxx年xx月xx日

給與建議篇四

根據(jù)公司的發(fā)展和現(xiàn)狀，并結(jié)合公司各個(gè)方面因素的研究，給公司做出以下合理化的建議：

公司的財(cái)務(wù)收入、支出及一些日常報(bào)銷(xiāo)要正規(guī)、嚴(yán)謹(jǐn)，避免出現(xiàn)一些不利公司的問(wèn)題；員工本人均要遵守公司的財(cái)務(wù)制度，不存在特例現(xiàn)象。

由于近期公司人員變動(dòng)較大，建議將公司值日表重新安排并嚴(yán)格執(zhí)行，并且各個(gè)部門(mén)要相互監(jiān)督，爭(zhēng)取把辦公環(huán)境有個(gè)很大的改善。

大多新員工因初來(lái)乍到，對(duì)公司的業(yè)務(wù)并非那么了解，為了能夠促使他們快速成長(zhǎng)，所以需有相關(guān)的老員工或上司來(lái)帶來(lái)教，而我們每個(gè)都是凡人，或多或少會(huì)有一些私心，所以為了能促使老員工或部門(mén)主管以一顆真心誠(chéng)的心來(lái)帶來(lái)教新來(lái)的同事，故在此我認(rèn)為應(yīng)將他們?cè)O(shè)置成一個(gè)利益共同體————當(dāng)新員工做成一筆單子后，上頭的領(lǐng)導(dǎo)也給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，其最終目的也是為了能公司創(chuàng)造更多更豐厚的利潤(rùn)。

讓我們每個(gè)人都充當(dāng)起一個(gè)業(yè)務(wù)員的主角，在閑暇之余也對(duì)相關(guān)網(wǎng)站多去發(fā)貼子，資料主要寫(xiě)一些關(guān)于公司的相關(guān)情景，如公司簡(jiǎn)介、經(jīng)營(yíng)范圍等。這種方法可能不會(huì)很快見(jiàn)效，但我相信只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有效果的。

建議廢紙的多次使用。雖然紙張非不貴，但今日浪費(fèi)一張明天也浪費(fèi)一張，一個(gè)月一年累積起來(lái)也是一筆不小的費(fèi)用，所以非正規(guī)文件用紙，建議大家采用作廢紙張文件的背面打印，到達(dá)節(jié)儉用紙的目的。

建議大家至少每周更新一次殺毒軟件，全盤(pán)徹底殺毒一次，避免個(gè)人中毒影響到局域網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)的使用（重大病毒爆發(fā)應(yīng)隨時(shí)升級(jí)病毒庫(kù)），另外辦公時(shí)間盡量避免下載，以免拖其網(wǎng)速，影響公司網(wǎng)絡(luò)使用。

將公司的.打印機(jī)能夠設(shè)置共享，這樣每個(gè)人都能夠隨時(shí)打印，這樣即給工作帶來(lái)了方便，其工作效率也不知不覺(jué)提高了。

每一天下班后電腦是全部關(guān)掉了，但還有一些顯示器和打印機(jī)還是開(kāi)著的，雖然這樣基本耗費(fèi)不了多少電，但第二天開(kāi)閘的瞬間會(huì)給機(jī)器帶來(lái)必須損傷，從而縮短了機(jī)器的使用壽命，所以建議公司的每位同事下班后別忘了檢查自我的顯示器以及打印機(jī)是否關(guān)掉了。

以上是我個(gè)人的一些建議，這些建議只是從我個(gè)人的角度認(rèn)識(shí)到的，可能有些不是很到位，但期望能對(duì)公司起到必須的用處。

給與建議篇五

尊敬的市長(zhǎng)：

您好！

地球是我們的家，同時(shí)也是我們的母親。地球無(wú)償?shù)墓┙o我們各種資源，而我們卻還為了一點(diǎn)蠅頭小利，不顧后果的肆意去破壞她。正如《只有一個(gè)地球》那篇文章所說(shuō)的，我們不能再指望破壞了地球移居到別的星球上去，地球如果滅亡了，那么降臨到地球上的命運(yùn)終究也會(huì)降臨到人類身上。為了保護(hù)我們的地球，愛(ài)護(hù)環(huán)境，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、珍惜現(xiàn)在的每一口空氣，盡可能的減少對(duì)空氣的污染。

2、倡導(dǎo)步行少用汽車(chē)，這都是保護(hù)大氣的舉措。

3、要多植樹(shù)造林，森林不僅能呼出新鮮空氣，還能凈化空氣。并制止亂砍伐森林的行為，要少破壞環(huán)境。

5、不要濫用各種資源，如，煤、木、水……如果這些資源被開(kāi)發(fā)光了，我們的子孫后代將會(huì)無(wú)法生存。

6、水是生命的源泉，要提倡節(jié)約用水，不浪費(fèi)一滴水。

雖然我們一兩個(gè)人改變不了地球的命運(yùn)，但是只要大家都行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)和珍惜我們的地球，地球就能炫出青春的笑臉！

祝您

身體健康，萬(wàn)事如意！

建議人：

日期：

給與建議篇六

縣住房和城鄉(xiāng)規(guī)劃建設(shè)局：

我中心對(duì)1月25日某網(wǎng)絡(luò)論壇上反映的：“xx建設(shè)規(guī)劃局辦事人員‘小鬼難纏’，無(wú)端不辦理建造師變更注冊(cè)”的投訴件進(jìn)行了調(diào)查。發(fā)現(xiàn)你單位工程審批科辦事員陳衛(wèi)強(qiáng)存在一次性告知執(zhí)行不到位，在辦事過(guò)程中附加額外條件，外出辦事未做好監(jiān)察b崗工作交接等問(wèn)題，導(dǎo)致群眾辦事難并引發(fā)網(wǎng)上投訴，在社會(huì)上造成不良影響，損害了xx政府機(jī)關(guān)的.形象。為此，我中心提出以下三點(diǎn)建議：

一、加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)。要以此事件為契機(jī)，在住建系統(tǒng)大力開(kāi)展“小鬼難纏”專項(xiàng)治理，綜合整治“庸懶散慢”等不良問(wèn)題，切實(shí)轉(zhuǎn)變機(jī)關(guān)干部工作作風(fēng)，提升行政效能。

二、強(qiáng)化制度落實(shí)。要進(jìn)一步健全完善內(nèi)部行政管理，嚴(yán)格執(zhí)行“即辦”制度、“一次性告知”制度、“監(jiān)察b崗工作”制度、“否定報(bào)備”制度等審批服務(wù)工作制度。

三、追究相關(guān)責(zé)任。對(duì)照《浙江省影響機(jī)關(guān)工作效能行為責(zé)任追究辦法》（浙委辦【20xx】22號(hào)），建議對(duì)當(dāng)事人陳衛(wèi)強(qiáng)給予通報(bào)批評(píng)并調(diào)離工作崗位效能責(zé)任追究。

請(qǐng)將整改及處理結(jié)果于2月5日前以書(shū)面形式反饋我中心。

建議人：

時(shí)間：

給與建議篇七

尊敬的廣大市民：

您們好！自從政府投放了共享單車(chē)以后，我發(fā)現(xiàn)很多不文明的人把共享單車(chē)占為己有，有的把上面的二維碼破壞并扔到水里面，不愿意讓別人騎，還有的人在單車(chē)上亂涂亂畫(huà)，單車(chē)前面的籃子里扔垃圾，更可氣的是甚至有人把單車(chē)上的一部分零件弄下來(lái)當(dāng)玩具來(lái)玩。在短短的幾個(gè)月里，把漂亮又干凈的共享單車(chē)給弄得面目全非，既破壞了公物又影響了市容。

所以我特意為共享單車(chē)向廣大市民提出一些建議，希望大家能夠采納。

一、騎完單車(chē)后按規(guī)定位置擺放。

二、不惡意破壞單車(chē)。

三、希望政府能在共享單車(chē)上標(biāo)上"請(qǐng)勿破壞共享單車(chē)"的字樣或宣傳畫(huà)。

四、如果大家發(fā)現(xiàn)破壞共享單車(chē)的要加以阻止。

當(dāng)然這只是我個(gè)人的想法，親愛(ài)的`市民們，如果我的建議有所不妥，請(qǐng)大家指出，如果我的建議可行，希望大家可以采納。

愛(ài)護(hù)公物，人人有責(zé)。

建議人：xxx

20××年7月12日

給與建議篇八

親愛(ài)的各位叔叔阿姨，各位同學(xué)們：

你們好!

自古以來(lái)，許多詩(shī)人和作家都在贊美地球的美。“大自然”便成了他們最好的素材。畫(huà)家們喜歡在空氣新鮮的鄉(xiāng)村中用畫(huà)筆勾勒一幅幅令人心曠神怡的圖畫(huà)。

可這美中還有許多不足，人們亂砍亂伐，使大自然的生態(tài)平衡遭到了破壞。沙丘吞沒(méi)了萬(wàn)頃良田，洪水沖毀了可愛(ài)的家園。地球本應(yīng)風(fēng)華正茂，但她卻明顯蒼老了。她往日那頭秀美的森林長(zhǎng)發(fā)，變得枯黃，脫落殆盡;那身漂亮的藍(lán)色海洋衣衫，被污染得油跡斑斑;那結(jié)實(shí)的大氣層外套，被破壞得千瘡百孔;她那眾多的孩子——魚(yú)兒、鳥(niǎo)兒、飛禽走獸，如今已所剩無(wú)幾。這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，她失去了健康的體魄，只剩下艱難的支撐和痛苦的呻吟。下面我提出了幾點(diǎn)保護(hù)地球環(huán)境的`倡議：

1、每周少開(kāi)一天汽車(chē)，這樣可以減少尾氣排放，減輕污染空氣的程度。

2、出門(mén)走路騎自行車(chē)，既可以鍛煉身體，又可以保護(hù)環(huán)境。

3、購(gòu)物時(shí)，少用塑料袋，多用環(huán)保購(gòu)物袋。

4、節(jié)約用電，做到“人走燈滅”。

覺(jué)醒吧，人類!地球已經(jīng)危在旦夕了!讓我們多給地球一些關(guān)愛(ài)，攜手保護(hù)我們的家園吧!以上是我的倡議，請(qǐng)你們研究并采納。

給與建議篇九

同學(xué)們，午時(shí)好！

今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你研究過(guò)你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。

早餐問(wèn)題還表此刻大部分同學(xué)不明白合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的`營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知本事，創(chuàng)造本事的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、堅(jiān)持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)！

給與建議篇十

同學(xué)們：

你們好！

人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今日你吃早餐了嗎？吃了寫(xiě)什么呢？吃得有營(yíng)養(yǎng)嗎？

據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每一天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對(duì)早餐是無(wú)所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

此刻我就來(lái)講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結(jié)石，并且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有精神。早餐是人一天最重要的一餐，僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅(jiān)持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉(cāng)庫(kù)和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）、水為各反應(yīng)供給水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是十分重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗┙o了展開(kāi)一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>

1、身體感覺(jué)較饑餓，以后的食量會(huì)增加

2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

3、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量

4、不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)當(dāng)吃得最多、最豐富。

再給你們一個(gè)提議：

早餐能量分配最佳比例是：12％左右來(lái)自蛋白質(zhì)，２８％左右來(lái)自脂肪，６０％來(lái)自碳水化合物。

不吃早餐會(huì)老得快，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈。早餐很重要！期望同學(xué)們每一天都吃早餐，并且吃得豐富，每一天都健健康康，快歡樂(lè)樂(lè)！

xx班xx

20xx年xx月xx日

給與建議篇十一

五年（4）班的同學(xué)們：

同學(xué)們，你們每一天進(jìn)了教室，可否發(fā)現(xiàn)教室里有許多大大小小的”雪花”在滿天飛呢？如果發(fā)現(xiàn)了，又可曾撿起來(lái)你們明白這”雪花”從哪里來(lái)的嗎？那都是從我們手中丟下去的呀！你們?yōu)榱藞D方便，不把紙屑丟進(jìn)垃圾筒，而是隨手丟在地上，這樣的教室你們喜歡嗎？如果你們想改正所犯下的錯(cuò)誤的話，那就聽(tīng)聽(tīng)我提的幾個(gè)意見(jiàn)吧：

１、看到地上的垃圾，不管是誰(shuí)的，不管是什么東西，都要撿起來(lái)，丟進(jìn)垃圾筒。

２、每一個(gè)同學(xué)用完紙或者其他東西都要丟進(jìn)垃圾筒，這樣才會(huì)養(yǎng)成一個(gè)良好的丑慣。

３、如果看到身邊的人亂丟垃圾，就提醒他們要把垃圾撿起來(lái)丟進(jìn)垃圾筒。

自我做好以上三點(diǎn)，那就號(hào)召低年級(jí)的同學(xué)一齊做。這是我提的幾個(gè)提議，如果同學(xué)想在一個(gè)良好的環(huán)境里學(xué)習(xí)，那就必須要做到以上幾點(diǎn)，不僅僅自我要做到，還要讓身邊的人一齊來(lái)做。這樣，我相信我們的教室必須不會(huì)再是“雪花”滿天飛，而是干凈又整潔。

提議人：xxx

20xx年x月x日